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如何科学搭配和选购主食？

时间:2014-09-18 21:20来源:中国消费知识网 作者:中国消费知识网 点击: 次
如何科学搭配和选购主食？
        （1）每餐只吃精米白面，不利于身体健康，选购标准米、标准粉，会更加符合人体健康需要；　　
       （2）每餐主食应粗细搭配，品种多样，总爱吃精白米面的家庭不妨添点粗粮和杂粮；　　
       （3）主食烹调时要防止营养素的流失，淘洗大米的次数不宜过多，不要用力搓洗，不要用流水冲洗和热水淘洗大米；　　
       （4）煮大米饭时忌做“捞饭”，吃面条和饺子时别忘了喝面汤，由此可以很好地防止主食中营养素的流失。
(责任编辑：品质中国网)
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